≪全身≫ 15：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分00秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く マーチング フロントキック+パンチ リーチ […]
CATEGORY
サーキット
≪全身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワット レスト スクワット レスト ラン […]
≪全身≫ 8：30 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 8分30秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャック レスト ウォールシット […]
≪全身≫ 2：53 Lv3
フィットネスグラフ エクササイズ時間 2分53秒 エクササイズレベル Lv3 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドステップ＋クラップ サイドステップ＋シ […]
≪全身≫ 33：00 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 33分0秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズニーリフト ホールドウィズアー […]
≪下半身≫ 31：30 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 31分30秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズレッグリフト バイシクルクラ […]
≪全身≫ 16：30 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 16分30秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ウォーミングアップ フロッグスクワット レ […]
≪全身≫ 21：00 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 21分00秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー スクワットトゥカータシーランジ […]
≪全身≫ 8：20 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 8分20秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドシャッフル ハイニー ジャックナイフ […]
≪全身≫ 10：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スプリンターライト スプリンターレフト ジャ […]