≪ヒップ≫ 15：30 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドプランクアブダクション レスト […]
CATEGORY
ヒップLv5
≪下半身≫ 32：30 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 32分30秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ウォームアップ ハウトゥースクワット スク […]
≪ヒップ≫ 10：40 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分40秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く パルスランジレフト パルスランライト ラン […]
≪下半身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ワイドスクワット レスト フロントランジ […]
≪ヒップ≫ 10：10 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分10秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドライイングレッグレイズ左 レスト […]
≪ヒップ≫ 11：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 11分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スロースクワット スクワットウィズアダク […]
≪ヒップ≫ 15：15 Lv5
https://youtu.be/cIuiQyfKBTg フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分15秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タ […]