≪全身≫ 15：30 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レッグリフトアラウンドザチェアー クラ […]
CATEGORY
ヒップアップ
≪ヒップ≫ 11：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 11分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スロースクワット スクワットウィズアダク […]
≪下半身≫ 4：00 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 4分0秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワットジャンプ レスト ランジスクワッ […]
≪サーキット≫ 12：00 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ピストル レスト スパイダーマンプッシュ […]
≪ヒップ≫ 4：00 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 4分0秒 エクササイズレベル Lv4 [MAX 10] プログラム・タイムテーブルを開く プランクレッグレイズ レスト スクワットトゥサ […]
≪ヒップ≫ 15：15 Lv5
https://youtu.be/cIuiQyfKBTg フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分15秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タ […]