≪全身≫ 19：40 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 19分40秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワットジャンプ ジャンピングジャック […]
CATEGORY
全身
≪全身≫ 9：10 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分10秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プッシュアップトゥリバースクラブトゥ レ […]
≪全身≫ 10：05 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 20分0秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クローズプッシアップ プランクアップス […]
≪全身≫ 10：05 Lv3
フィットネスグラフ エクササイズ時間 20分0秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャック サイドベント ジャ […]
≪腹筋≫ 9：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クロスクランチ クランチ クランチレッグリ […]
≪全身≫ 15：30 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レッグリフトアラウンドザチェアー クラ […]
≪上半身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レスラープッシュアップ レスト レスラー […]
≪上半身≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ダンベルレイズ レスト スクワットダンベ […]
≪全身≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スプリットスタンスルーマニアンデットリフ […]
≪サーキット≫ 3：50 Lv8
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv8 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プランクツイスト レスト プッシュアップ […]