youtube動画に関して~マニュアル~

素晴らしいフィットネス動画がたくさんあります。なるべくわかりやすく強度のレベル分けをすることによって、視聴者さんが「自分に合った」動画を発見できることを目的にサイト運営をしております。目的やワンポイント解説を入れることにより、実際にやるイメージをもって進められると思います。
怪我には十分気をつけて素敵なフィットネスライフを送っていただけるように願っております。

選び方

●部位
●時間
●レベル
からお選びください。レベルは10が最も高くなります。時間は運動時間、休憩時間も含んでいます。※解説などの時間は省いています。

フィットネスグラフ

①運動のレベルです
②経過時間です

プログラム

プログラム・タイムテーブルを開く

腕立て レスト 背筋/コンビネーション レスト スクワット レスト 腹筋

0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20

内容一覧の例です。プログラム名は必ずしも統一していません。
例：腕立て=プッシュアップ
配信者さんの言葉をできる限り崩さずに表しています。

効果

下半身引き締め　　　　　　　　●
ヒップアップ　　　　　　　　　

5ポイントで表した期待できる効果になります。ここで示したもがのすべてではないですが、主たる効果となります。

コメント

動画の解説と、特にポイントとなる場面を簡単にまとめています。

レベルに関して

METsをもとにFIT FLIX独自に算出したスケールの平均となります。動画全体のレベル、キツサというイメージです。また、自覚的運動強度も加味したイメージで作成しています。
例えば、同じ腹筋を10分やったとします、初めの1分と後半の9分では同じ腹筋でも後半の方がきつくなります。そのような感じる強度も含まれます。

詳しくはこちらから→フィットネスレベルに関して

ステータス

■有名インストラクターは登録者数が1万人以上と定義しています。
■みんなのインストラクターはＳＮＳを中心に発信しているインストラクターと定義しています。
インストラクターという表現ですが、このサイトで動画を通しての講師という意味で表しています。

レベルの平均

おおよそ上記のようなレベルになります。

基本的なスタンス

基本的に配信者様のイメージを崩さないように外枠の客観的なポイントを専門家のトレーナーとしての観点から解説しています。※当サイトはYouTube動画にある共有機能を使って添付しております。違法にアップロードした動画ではありません。