≪上半身≫　1：50　Lv3

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　1分50秒
エクササイズレベル　　　Lv3 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

背筋 レスト 背筋/コンビネーション レスト 背筋/コンビネーション レスト 背筋/コンビネーション

0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20

効果

上半身引き締め　　　　　　
肩こり解消　　　　　　　　
運動不足解消　　　　　　　

コメント

※基礎的な肩の柔軟性が必要です。
背筋。肩甲骨周りの筋肉を20秒、レスト（休憩）を10秒挟んで刺激します。負荷は高くないですが、普段やらない動作で“地味に”きつい内容です。SUIさんが解説をMIKI先生が指導してくれます。フォーム重視で、ファイトです！

配信者
うたラン/ UtaRun SUI

キーワード
上半身引き締め、肩こり解消