フィットネスグラフ
エクササイズ時間 5分47秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
アブドミナルクランチ
ハウスクリーンフィート
サイドアブドミナルクランチ右
サイドアブドミナルクランチ左
レスト
サイドプランククランチ右
サイドプランククランチ左
プランクヒップディップス
プランク30セコンド
レスト
アラウンドザワールド
オブリーククランチ右
オブリーククランチ左
サイドプランクツイスト右
サイドプランクツイスト左
ベーシックアブドミナル0:30
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効果
お腹引き締め
シックスパック
コメント
エクササイズ開始は30秒～です＜プログラムスタートはこちら＞。終了後に丁寧な解説があります。大人気フィットネスyoutubeサイト、BOOST ATHLETESさんの動画です。この動画一本で相当な刺激がお腹周りに入ります。2種目目のハウスクリーンフィートではフローリングと、靴下が必要です。素晴らしい6パックスのメトロンさんとファイトです！
配信者
BOOST ATHLETES
キーワード
腹筋、クビレ、お腹引き締め
