≪腹筋≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プランクローテーション レスト プランクプッ […]
≪腹筋≫ 9：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クロスボディマウンテンクライマー レスト […]
≪腹筋≫ 15：30 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ロウキック レスト ハイキック レスト […]
≪腹筋≫ 7：42 Lv3
フィットネスグラフ エクササイズ時間 7分42秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 逆腹筋×10 レスト 逆腹筋×10 レス […]
≪腹筋≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドキック レスト クランチ レスト […]
≪腹筋≫ 9：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スキーアブス レスト ベア―クランチ レ […]
≪腹筋≫ 15：45 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分45秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー レスト バイシクルクランチ […]
≪腹筋≫ 9：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く リバースクランチ+レッグドロップ レスト […]
≪腹筋≫ 10：10 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分10秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ウッドチョップシットアップ レスト サイド […]
≪全身≫ 33：00 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 33分0秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズニーリフト ホールドウィズアー […]