フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分50秒
エクササイズレベル Lv8 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
プランクツイスト
レスト
プッシュアップスクワットジャンプ
レスト
×4セット0:20
0:10
0:20
0:10
０
効果
体脂肪燃焼
心肺機能向上
コメント
解説などで開始は1分20秒からです＜プログラムスタートはこちら＞。これぞ高強度のプログラム！という動画です。ジャンピングスクワット→プランクツイストという高強度のプログラムを４セット繰り返します。各プログラムの間に１０秒のレスト（休憩）が入ります。ペアがそれぞれ違う部屋で“競い合い”ますが、是非３部屋目となって負けないでください！４分弱でいかに出し切るか、が効果を導き出すためには重要です！ファイトです！
配信者
TheLeanMachines
キーワード
TABATA、ダイエット
