フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分50秒
エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ハーフスクワットタップ
レスト
プッシュアップ ニータッチ
レスト
クランチローテーション
レスト
サイドスクウィーズ
レスト
トライセプト プッシュキック
レスト
ハイニー ランニング
レスト
インサイド マウンテンクライマー
レスト
クロスジャンピングジャック0:20
0:10
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効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
冬の漢江でしょうか、めちゃくちゃ寒そう！そんなロケーションの中で、Allblanc TVさんのTABATA(高強度サーキット)動画です。20秒エクササイズ、10秒レスト（休憩）で8セット4分弱のプログラム。全身まんべんなく刺激します。特にここで追い込みたいというポイントは2分40秒～のハイニーランニング（もも上げ）です。20秒なりふり構わず“激しく”動くことにより効果が高まります。ファイトです！
配信者
Allblanc TV
キーワード
全身引き締め、ダイエット
