フィットネスグラフ
エクササイズ時間 5分23秒
エクササイズレベル Lv4 [MAX 10]
- プログラム・タイムテーブルを開く
腕立て伏せ×20
レスト
背筋(タオルプルダウン)×10
レスト
腕立て伏せ(膝つき)×10
レスト
背筋(タオルプルダウン)×10
レスト
腕立て伏せ(膝つき)×10
レスト
背筋(タオルプルダウン)×100:40
0:25
0:55
0:25
0:30
0:20
0:25
0:20
0:30
0:15
0:38
効果
上半身引き締め
運動不足解消
コメント
※タオルが必要です。
日本のフィットネスユーチューバーの代表的な存在の鈴木さんの動画です。時間ではなく回数を目的に行います。鈴木さんの動画は「目の前の方」を意識した構成になっているのでやりやすいと思います。肩こり解消などの効果も期待できます。腕立て、背筋とサーキット形式で後半きつくなると思いますがファイトです!
こちらは鈴木達也さんの「上半身の筋トレ2.0」という題名ですが上のバージョンの「上半身の筋トレ3.0」があります。こちらで慣れてきた方はお試しください。↓
関連動画
[embed]https://youtu.be/BykvO73CA4A[/embed]フィットネスグラフエクササイズ時間 6分55秒エクササイズレベル Lv5 [MAX 10] プログラム・タイムテーブル[…]
配信者
鈴木達也
キーワード
上半身引き締め、運動不足解消