フィットネスグラフ
エクササイズ時間 6分55秒
エクササイズレベル Lv5 [MAX 10]
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腕立て伏せ×30
レスト
背筋×30
レスト
腕立て伏せ(膝つき)×20
レスト
背筋×20
レスト
腕立て伏せ(膝つき)×10
レスト
背筋×101:10
0:25
1:05
0:38
0:54
0:23
0:50
0:20
0:25
0:20
0:25
効果
上半身引き締め
運動不足解消
コメント
※タオルが必要です。
日本のフィットネスユーチューバーの代表的な存在の鈴木さんの動画です。時間ではなく回数を目的に行います。鈴木さんの動画は「目の前の方」を意識した構成になっているのでやりやすいと思います。肩こり解消などの効果も期待できます。腕立て、背筋とサーキット形式で後半きつくなると思いますがファイトです!
こちらは鈴木達也さんの「上半身の筋トレ3.0」という題名ですが「上半身の筋トレ2.0」というバージョンがあります。キツイという方はこちらをお試しください。↓
[embed]https://youtu.be/i3LjokwCeH0[/embed]フィットネスグラフエクササイズ時間 5分23秒エクササイズレベル Lv4 [MAX 10] プログラム・タイムテーブル[…]関連動画
配信者
鈴木達也
キーワード
上半身引き締め、運動不足解消