≪腹筋≫　3：50　Lv4

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　3分50秒
エクササイズレベル　　　Lv4 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

サイドキック レスト クランチ レスト レッグレイズ レスト フルッターキック レスト Vアップ レスト クロスクランチ レスト サイドトゥサイド レスト バイシィクル

0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20

効果

お腹引き締め　　　　　　　　　
クビレ　　　　　　　　　　　　

コメント

肉体美、AllblancTVさんの腹筋動画です。体脂肪率が低いので腹筋の動きが分かりますね！このプログラムは計約4分、20秒腹筋→10秒レスト（休憩）を繰り返すセッションです。運動経験があまりない方はこれ一本で、ある程度運動経験がある方は+αでこちらをやられるといいと思います！

配信者
All blancTV

キーワード
お腹引き締め、TABATA