フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分15秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
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スクワットトゥーランジ
スクワット
スクワットウィズボクシング
ワイドスクワット
スクワットウィズボクシング
ディープサイドスクワット
レスト
ドンキーキックライト
ドンキーキックレフト
プランクジャンプ
スクワットウィズボクシング
スクワットホールド0:20
0:10
0:20
0:30
0:20
0:20
0:10
0:10
0:10
0:10
0:25
0:10
効果
運動不足解消
全身引き締め
コメント
大人気Pamelaさんの動画で、Ed SheeranのSouth of the Borderがバックに流れて行う動画です。3分15秒と短く比較的身体を大きく動かす種目がメインなので、トレーニングしたけど物足りない、ウォーミングアップ代わりに、などの選択に行われると良いでしょう。ＢＧＭにのって、ファイトです！
配信者
Pamela Reif
キーワード
ヒップアップ、クビレ
