フィットネスグラフ
エクササイズ時間 11分10秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ラテラルランジ
レスト
スモウスクワット
レスト
ラテラルリープス
レスト
クリスクロスジャック
レスト
パワージャック
レスト
インナーサイリフト
レスト
インナーサイリフト
レスト
バンドアダクション
レスト
バンドアダクション
レスト
バンドアダクション
レスト
シザーキック0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:30
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
0:10
0:50
効果
内もも引き締め
コメント
※後半バンドエクササイズが入ります。またこのバンドエクササイズは内ももではなくお尻のエクササイズです。
Chloe Tingさんの内ももプログラムです。女性は気になるという人が多い部位ですね。マットエクササイズは内ももをじっくり効かせて、立位のスクワットなどは膝が内側に入らないように注意して行ってください。プログラム前に解説が入ります<解説を飛ばしたスタートはこちら>。
配信者
Chloe Ting
キーワード
内もも引き締め
