フィットネスグラフ
エクササイズ時間 10分30秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ディープスクワットウィズアームリーチ
ワイドスクワットレフトライト
ジャンプスクワット
スクワットホールド
ウォークダウントゥープランク
プランクウィズローテーション
キックバックウィズアームタックライト
ブーティーハーフムーンライト
キックバックウィズアームタックレフト
ブーティーハーフムーンレフト
プッシュアップウィズバックストレッチ
プッシュアップウィズチャイルドポーズ
プランクキックバックライト
プランクキックバックレフト
プランクウィズローテーション
スーパーマン
ウィンドシールドワイパー
ジャックナイフ
シットアップウィズフォワードベンド
リバースプランクアップ＆ダウン
リバースプランク0:30
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効果
柔軟性
全身引き締め
コメント
健康美Pamelaさんの全身エクササイズ＆ストレッチ動画です。軽めのエクササイズをストレッチを入れながら行います。こちらの動画は、ウォーミングアップに行ったり、時間を選ばず朝、寝る前など「体を動かしてすっきりしたいな」というというときにベストな内容です。
配信者
Pamela Reif
キーワード
全身引き締め、柔軟性
