≪全身≫ 9：22 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分22秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワット レスト 片足バランス レスト ス […]
CATEGORY
全身Lv4
≪全身≫ 5：39 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 5分39秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 四つ這いバランストレーニング 四つ這いバラン […]
≪全身≫ 3：00 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分0秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングスクワット ヒールタッチ ジャ […]
≪全身≫ 10：30 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分30秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ディープスクワットウィズアームリーチ ワイ […]
≪全身≫ 21：30 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 21分30秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャック ウォークダウントゥー […]
≪腹筋≫ 9：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クロスクランチ クランチ クランチレッグリ […]
≪上半身≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ダンベルレイズ レスト スクワットダンベ […]
≪全身≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スプリットスタンスルーマニアンデットリフ […]