≪全身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャックスクワット レスト エク […]
≪全身≫ 16：00 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 16分0秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く バーピースタージャンプ レスト マウンテ […]
≪全身≫ 15：50 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分50秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー レスト ハイニー レスト ハ […]
≪腹筋≫ 15：30 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ロウキック レスト ハイキック レスト […]
≪全身≫ 9：22 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分22秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワット レスト 片足バランス レスト ス […]
≪全身≫ 5：39 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 5分39秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 四つ這いバランストレーニング 四つ這いバラン […]
≪全身≫ 9：36 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分36秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ウォーキング レッグカール Vステップ […]
≪全身≫ 3：00 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分0秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングスクワット ヒールタッチ ジャ […]
≪全身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 180°ジャンプスクワット レスト ジャンプ […]
≪全身≫ 18：50 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 18分50秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー レスト バーピー レスト プ […]