フィットネスグラフ
エクササイズ時間 5分39秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
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四つ這いバランストレーニング
四つ這いバランストレーニング（ニートゥーエルボー）
四つ這いバランストレーニング
レスト
四つ這いバランストレーニング
四つ這いバランストレーニング（ニートゥーエルボー）
四つ這いバランストレーニング
レスト
プランク
レスト
プランク
プランク（片足上げ）
サイドプランク（左右）
レスト
プランク
レスト
カエル倒立0:10
0:28
0:10
0:13
0:10
0:28
0:10
0:13
0:10
0:05
0:13
0:21
1:13
0:13
0:25
0:24
0:33
効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
日本を代表するフィットネスユーチューバー鈴木さんの「インナーマッスル」トレーニングです。肩甲骨周り、体幹部をしっかりと刺激します。鈴木さんのように良いフォームでキープしましょう。クライマックスの“カエル倒立”でプルプルするかもしれませんが、ファイトです！
配信者
鈴木達也
キーワード
全身引き締め、ダイエット
