フィットネスグラフ
エクササイズ時間 9分22秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
スクワット
レスト
片足バランス
レスト
スクワット
レスト
膝つき腕立て伏せ
レスト
四つ這いバランストレーニング
四つ這いバランストレーニング（ニートゥーエルボー）
レスト
四つ這いバランストレーニング
四つ這いバランストレーニング（ニートゥーエルボー）
レスト
膝つき腕立て伏せ
レスト
カールアップ
レスト
ロールイン
レスト
カールアップ・ロールイン コンビネーション
レスト
シングルレッグレイズ
レスト
プランク0:47
0:07
1:02
0:03
0:50
0:12
0:26
0:15
0:14
0:29
0:08
0:07
0:22
0:11
0:28
0:16
0:28
0:09
0:18
0:12
0:50
0:15
0:31
0:19
0:23
効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
日本を代表するフィットネスユーチューバー鈴木さんの全身トレーニングです。下半身、体幹部とバランスよくまた、強弱があるセッションです。2種目目の片脚バランスでぐらぐらしないようにバランスとっていきましょう。鈴木さんの動画はしっかり解説があるのでやりやすいと思います。ファイトです！
配信者
鈴木達也
キーワード
全身引き締め、ダイエット
