≪全身≫　3：50　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　3分50秒
エクササイズレベル　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

プッシュアップ レスト サイドキックプッシュアップ レスト Tツイスト レスト プランクプッシュアップ レスト トゥープッシュアップ レスト ヒンドゥープッシュアップ レスト セミアーチャープッシュアップ レスト ニープッシュアップ

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効果

上半身引き締め　　　　　　　　　
二の腕引き締め　　　　　　　　　

コメント

韓国の肉体美、Allblanc TVさんの上半身、プッシュアップ（腕立て）サーキット動画です。基本的なカラダの刺激として腕を広くすれば胸が、腕を狭くすれば腕が効きやすいです。様々なプッシュアップがありますが、きつくて体が上がらなくなる場合は膝をついて行いましょう。深く、大きく動かして上半身パンパンになりましょう、ファイトです！

配信者
Allblanc TV

キーワード
全身引き締め、ダイエット、シェイプアップ