フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分50秒
エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ピストル
レスト
スパイダーマンプッシュアップ
レスト
スケーターランジ
レスト
クロール
レスト
×6セット0:20
0:10
0:20
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０
効果
ダイエット
全身引き締め
コメント
「上級者向け」です！負荷そのものが高いです。4種目という少ない内容ながら、効果は高いです。エクササイズ20秒、休憩10秒を繰り返します。4種目を6セット！。この動画にチャレンジしてやり切った後には、見る形式が変わっているでしょう。それくらいやり切った感は高いです。片脚のスクワット時の膝が内側に入らないように、きつければ浅めに行うなど安全に気を付けて、ファイトです！
配信者
Tabata Songs
キーワード
TABATA、お腹引き締め、ヒップアップ
