≪全身≫　3：50　Lv4

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　3分50秒
エクササイズレベル　　　Lv4 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

スプリットスタンスルーマニアンデットリフト レスト ニートゥーエルボーパピーポジション レスト シッティングサイドベント レスト プローンリアレイズ レスト ×3セット

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効果

全身引き締め　　　　　　　
運動不足解消　　　　　　　

コメント

1分の解説があります＜プログラムスタートはこちら＞。インストラクターが指導し、モデルの森田さんがトレーニングを行っている動画です。下半身、上半身、お腹周りとバランスよく刺激します。サーキット形式で20秒エクササイズ、10秒レスト（休憩）を3セットの動画です。注意点はシッティングサイドベントの際に膝が痛くならないようにマットかタオルを用意しておくといいでしょう。モデルの森田さんと一緒に、ファイトです！

配信者
Spolay from Sportsnavi

キーワード
全身引き締め、ダイエット、運動不足解消