≪腹筋≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プランクローテーション レスト プランクプッ […]
≪全身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャックスクワット レスト エク […]
≪全身≫ 16：00 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 16分0秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く バーピースタージャンプ レスト マウンテ […]
≪全身≫ 15：50 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分50秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー レスト ハイニー レスト ハ […]
≪腹筋≫ 15：30 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ロウキック レスト ハイキック レスト […]
≪全身≫ 3：50 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 180°ジャンプスクワット レスト ジャンプ […]
≪下半身≫ 23：40 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 23分40秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングランジ レスト クリスクロ […]
≪全身≫ 18：50 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 18分50秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニー レスト バーピー レスト プ […]
≪全身≫ 21：10 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 21分10秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く バットキック トルソーツイストウィズハイニ […]
≪全身≫ 13：05 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 13分5秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ハイニーカウチタップ レスト シザース フラ […]