≪全身≫　3：50　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　3分50秒
エクササイズレベル　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

スクワット レスト バーピー レスト サイドキック　プッシュアップ レスト シザー　レッグレイズ レスト ジャンプランジ レスト マウンテンクライマー レスト ニーアップツイスト レスト サイドレッグレイズ

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効果

全身引き締め　　　　　　　　　
ダイエット　　　　　　　　　　

コメント

Allblanc TVさんの肉体美。TABATA(高強度サーキット)動画です。20秒エクササイズ、10秒レスト（休憩）で8セット4分弱のプログラム。決して長くはないこの時間ですが、このサーキットはいかに“出し切る”かが効果を導き出すためには重要です。中盤からきつくなりますが、ファイトです！

配信者
Allblanc TV

キーワード
全身引き締め、ダイエット