フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分50秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
180°ジャンプスクワット
レスト
ジャンプバーピープッシュアップ
レスト
スケートランジ
レスト
マウンテンクライマー
レスト
ショートピッチ
レスト
サイドステップクロス
レスト
スライサープランク
レスト
ハイニーランニング0:20
0:10
0:20
0:10
0:20
0:10
0:20
0:10
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0:10
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効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
健康的な肉体美、All blanc TVさんの全身、高強度のサーキットトレーニング動画です。一旦早送りでダイジェストして内容を把握してから行ってもいいと思います。“全力”で行うと脂肪燃焼効果が高まります。時間は4分弱で20秒エクササイズ→10秒レスト（休憩）のループになります。決して長くはない時間なので、集中して最後までやり切りましょう！
配信者
All blanc TV
キーワード
全身引き締め、ダイエット
