フィットネスグラフ
エクササイズ時間 15分30秒
エクササイズレベル Lv5 [MAX 10]
- プログラム・タイムテーブルを開く
ロウキック
レスト
ハイキック
レスト
クリスクロススクワット
レスト
クリスクロスバーピー
レスト
フロッグジャンプ
レスト
プッシュアップ
レスト
プランクウォーク
レスト
フラッターキック
レスト
バイシクル
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プランクホップ
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ロウキック
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ハイキック
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クリスクロススクワット
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クリスクロスバーピー
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フラッターキック
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ロウキック
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ハイキック
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クリスクロススクワット
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クリスクロスバーピー
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フロッグジャンプ
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プッシュアップ
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プランクウォーク
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フラッターキック
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バイシクル
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プランクホップ0:20
0:10
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効果
全身引き締め
お腹引き締め
コメント
youtube登録数500万オーバー、Chloe Tingさんのプログラムです。楽じゃない、キツイ、でも頑張ってやり切れる、そんなセッションです。お腹を中心にした全身に刺激が入るプログラムです。20秒on,10秒レスト(休憩)で、10種目3セットです。<解説を飛ばしたスタートはこちら>。
配信者
Chloe Ting
キーワード
内もも引き締め