≪腹筋≫　15：30　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　15分30秒
エクササイズレベル　　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ロウキック レスト ハイキック レスト クリスクロススクワット レスト クリスクロスバーピー レスト フロッグジャンプ レスト プッシュアップ レスト プランクウォーク レスト フラッターキック レスト バイシクル レスト プランクホップ レスト ロウキック レスト ハイキック レスト クリスクロススクワット レスト クリスクロスバーピー レスト フロッグジャンプ レスト プッシュアップ レスト プランクウォーク レスト フラッターキック レスト バイシクル レスト プランクホップ レスト ロウキック レスト ハイキック レスト クリスクロススクワット レスト クリスクロスバーピー レスト フロッグジャンプ レスト プッシュアップ レスト プランクウォーク レスト フラッターキック レスト バイシクル レスト プランクホップ

0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:30 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:30 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20 0:10 0:20

効果

全身引き締め　　　　　　
お腹引き締め　　　　　　

コメント

youtube登録数500万オーバー、Chloe Tingさんのプログラムです。楽じゃない、キツイ、でも頑張ってやり切れる、そんなセッションです。お腹を中心にした全身に刺激が入るプログラムです。20秒on,10秒レスト（休憩）で、10種目3セットです。<解説を飛ばしたスタートはこちら>。

配信者
Chloe Ting

キーワード
内もも引き締め