≪腹筋≫　3：50　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　3分50秒
エクササイズレベル　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

プランクローテーション レスト プランクプッシュアップ レスト サイドトゥーサイド レスト プランクスイッチアップ レスト プッシュニーアップ レスト シザースプランク レスト プランクバックキック レスト マウンテンクライマー

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効果

お腹引き締め　　　　　　　　　
体幹部強化　　　　　　　　　　

コメント

韓国の肉体美、Allblanc TVさんのコア（体幹部）を中心にしたサーキットプログラムです。姿勢をしっかり作って、お腹引き締めてフォームを作ります。後半きつくなりますが、3分50秒と短い時間なのでやり切りましょう。ファイトです！

配信者
Allblanc TV

キーワード
お腹引き締め