フィットネスグラフ
エクササイズ時間 15分00秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
マーチング
フロントキック+パンチ
リーチ＆タップレフト
リーチ＆タップライト
サイドキック
フィートタップ
トゥタップダブス
ステップバック＆クランチレフト
ステップバック＆クランチライト
フロントトゥタッチ
レッグクロスオーバーレフト
レッグクロスオーバーライト
ラテラルランジレイズレフト
ラテラルランジレイズライト
レッグキックバックウィズアームプル
クロスアームズフロントトゥタップ
ミニシャッフルクランチ
ジャンピングジャック
レッグレイズレフト
レッグレイズライト
キックバックエクステンションレフト
キックバックエクステンションライト
レッグサークルレフト
レッグサークルライト
スケーター
フロントトゥタップ
アパジットトゥタッチ
ランジタップ
シャッフルタッチグラウンド
ジョギングインプレイス0:30
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効果
全身引き締め
運動不足解消
コメント
youtube 登録者数500万オーバーのChloe Tingさんの、有酸素プログラムです。激しく動かす内容は少ないですが、15分動き続けるので良い消費カロリーになるでしょう。少し長めのウォーミングアップだったり、もう少し動かしたいな～というときにも適したプログラムです。とても見やすいアングルに調整してあり、やりやすいと思います。チャンネル説明があります<プログラムスタートはこちら>。
配信者
Chloe Ting
キーワード
リフレッシュ、運動不足解消
