≪腹筋≫　4：00　Lv4

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　4分0秒
エクササイズレベル　　　Lv4 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

バイシクルクランチ レスト クランチ レスト オルタネイトヒールクランチ レスト スライド レスト プランクツイスト レスト プランク レスト サイドシザーキック レスト レッグレイズ

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効果

お腹引き締め　　　　　　　
ウエストシェイプ　　　　　

コメント

20秒の強度の高い腹筋トレーニングと、10秒の短いインターバルを挟んで行う腹筋サーキットです。消費カロリーは低いですが、運動後に生じる消費エネルギーは抜群に高くなります。自分に負けずに最後までやり遂げましょう！

配信者
うたラン/ UtaRun SUI

キーワード
腹筋、クビレ、お腹引き締め