フィットネスグラフ
エクササイズ時間 7分14秒
エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
クランチ
脚上げクランチ
脚上げ腹筋
レスト
ヒップレイズ
ツイストクランチ①
ツイストクランチ②
レスト
V字スライド
レッグレイズ
ツイスト20
10
10
0:20
20
10
10
0:20
10
10
20
効果
お腹引き締め
クビレ
コメント
クランチと脚上げ腹筋をベースに、サーキット形式でプログラムが進んでいきます。後半の追い込みでは正に「自分との戦い」です！きついけど7分という時間だからやり切れる、やり切り動画です。
配信者
鈴木達也
キーワード
腹筋、クビレ、お腹引き締め、運動不足解消
