≪下半身≫　3：50　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　3分50秒
エクササイズレベル　　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ワイドスクワット レスト フロントランジ レスト サイドウォークスクワット レスト カーフレイズ レスト ワイドスクワット レスト フロントランジ レスト サイドウォークスクワット レスト カーフレイズ

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効果

体脂肪燃焼　　　　　　　　
下半身引き締め　　　　　　

コメント

プログラム前に25秒ほど説明が入ります<プログラムスタートはこちら>。下半身のサーキット、20秒を4種目、2セットです。立位のプログラムは基本的に負荷が高いです。膝が内側に入らないようにまたSUI先生のようにしっかりと姿勢をまっすぐ保って行ってください。ふくらはぎからお尻まで下半身をバランスよく刺激しましょう。ファイトです！

配信者
うたラン/ UtaRun SUI

キーワード
下半身引き締め、ヒップアップ