フィットネスグラフ
エクササイズ時間 16分30秒
エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ウォーミングアップ
フロッグスクワット
レスト
プランク
レスト
スピードスケーター
レスト
インチワームズ
レスト
レッグリフト
レスト
プッシュアップ
レスト
スクワットジャンプ
レスト
グルートブリッジ
レスト
サイドプランク
レスト
ジャンピングジャック
レスト
ゴリラ
レスト
トライセプスディップス
レスト
ベアークロール
レスト
チェア タップオブステップアップ
レスト
スーパーマン2:00
0:40
0:20
0:40
0:25
0:35
0:20
0:40
0:25
0:40
0:20
0:40
0:20
0:40
0:20
0:40
0:20
0:40
0:30
0:30
0:15
0:40
0:15
0:40
0:15
0:40
0:15
0:45
0:30
0:30
効果
全身引き締め
ダイエット効果
コメント
※開始は2分35秒付近で、ウォーミングアップとなっています。＜ウォーミングアップスタートはこちら＞
※イスを使ったエクササイズがあります。
Steve Cookさん、アメリカで署名なフィットネスインフルエンサーの動画です。ウォーミングアップから、約16分間のサーキットトレーニングです。しっかりやり切ると脂肪燃焼の効果が高まりますので、集中して行ってみてください。ファイトです！
配信者
Steve Cook
キーワード
全身引き締め、ダイエット、シェイプアップ
