≪下半身≫　23：40　Lv7

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　23分40秒
エクササイズレベル　　　Lv7 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ジャンピングランジ レスト クリスクロスジャック レスト ジャンピングランジ レスト クリスクロスジャック レスト ジャンピングランジ レスト クリスクロスジャック レスト パワージャック レスト ラテラルランジ レスト パワージャック レスト ラテラルランジ レスト パワージャック レスト ラテラルランジ レスト サイドランジ レスト スクワット レスト サイドランジ レスト スクワット レスト サイドランジ レスト スクワット レスト ラテラルウォーク レスト パルシングスクワット レスト ラテラルウォーク レスト パルシングスクワット レスト ラテラルウォーク レスト パルシングスクワット レスト サイドレッグレイズ レスト サイドレッグレイズ レスト シザースキック レスト サイドレッグレイズ レスト サイドレッグレイズ レスト シザースキック レスト サイドレッグレイズ レスト サイドレッグレイズ レスト シザースキック

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効果

下半身引き締め　　　　　　　　　
ダイエット　　　　　　　　　　　

コメント

説明が入ります＜プログラムスタートはこちら＞。下半身中心に23分40秒のプログラムです。前半高め、中盤中強度、後半低強度の流れで、やり切るために非常に考えられたプログラムです。しっかりウォーミングアップを行って、こまめに水分補給を行っていきましょう。ファイトです！

配信者
Chloe Ting

キーワード
下半身引き締め、ダイエット