≪全身≫　18：50　Lv7

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　　18分50秒
エクササイズレベル　　　Lv7 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ハイニー レスト バーピー レスト プッシュアップ レスト ジャンピングスクワット レスト パルススクワット レスト マウンテンクライマー レスト グロイナー レスト ジャンピングジャック レスト トライセップスディップ レスト ハイニー レスト バーピー レスト プッシュアップ レスト ジャンプスクワット レスト パルススクワット レスト マウンテンクライマー レスト グロイナー レスト ジャンピングジャック レスト トライセップスディップ レスト ハイニー レスト バーピー レスト プッシュアップ レスト ジャンピングスクワット レスト パルススクワット レスト マウンテンクライマー レスト グロイナー レスト ジャンピングジャック レスト トライセップスディップ レスト ハイニー レスト バーピー レスト プッシュアップ レスト ジャンピングスクワット レスト パルススクワット レスト マウンテンクライマー レスト グロイナー レスト ジャンピングジャック レスト トライセップスディップ

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効果

全身引き締め　　　　　　　　　
ダイエット　　　　　　　　　　

コメント

説明が入ります＜プログラムスタートはこちら＞。※5分50秒付近のブリッジは無理をして行わなくてもいいと思います。18分50秒サーキットです。めちゃくちゃキツイプログラムです。レスト（休憩）がこまめにありますので、呼吸を整えて、水分補給もしっかり行いましょう。しっかり動きたい、脂肪燃焼したい、といった目的に最適な動画です。ファイトです！
余談「オープニングですが、日本に来られていたようですね。おそらく年越しを日本でしたんでしょうか。なんだか嬉しいですね。」

配信者
Chloe Ting

キーワード
全身引き締め、ダイエット