フィットネスグラフ
エクササイズ時間 8分30秒
エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ジャンピングジャック
レスト
ウォールシット
レスト
プッシュアップ
レスト
クランチ
レスト
ステップアップ
レスト
スクワット
レスト
トライセプスディップス
レスト
プランク
レスト
ハイニー
レスト
ランジ
レスト
プッシュアップローテーション
レスト
プランクレフトサイド
レスト
プランクライトサイド0:30
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効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
※このプロググラムはイスが必要です。
高強度サーキットトレーニングのフィットネス動画です。青空と自然という最高のロケーションで、ロッキーのテーマでのトレーニングです。モチベーション上がりますね！アクティブに動かすところもきついですが、空気イスでキープするエクササイズは正に自分との戦いです。最後まであきらめずにやり遂げましょう。やり切った後には脂肪燃焼効果も高まります、ファイトです！
配信者
Tabata Songs
キーワード
全身引き締め、ダイエット
