≪下半身≫　3：50　Lv5

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　3分50秒
エクササイズレベル　　Lv5 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

バイシィクル レスト スクワットジャンプ レスト サイドキック レスト ジャンピングジャック レスト アームウォーキング レスト マウンテンクライマー レスト プランクヒップタッチ レスト ランニング

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効果

下半身引き締め　　　　　　　　
ダイエット　　　　　　　　　　

コメント

Allblanc TVさんのTABATA(高強度サーキット)動画です。20秒エクササイズ、10秒レスト（休憩）で8セット4分弱のプログラム。韓国の綺麗な女性3人が代わる代わる、下半身メインのエクササイズを指導してくれます。特にスクワットジャンプで膝とつま先が同じ方向を向くように注意して行ってください。このサーキットトレーニングはいかに「出し切るか」が効果を出すためには重要です。ファイトです！

配信者
Allblanc TV

キーワード
下半身引き締め、ダイエット