≪全身≫　3：50　Lv6

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　3分50秒
エクササイズレベル　　Lv6 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ジャンプスクワット レスト プッシュアップ レスト ランジジャンプ レスト テーブルトップローテーション レスト ジャンプスクワット レスト プッシュアップ レスト ランジジャンプ レスト テーブルトップローテーション

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効果

全身引き締め　　　　　　　　
ヒップアップ　　　　　　　　

コメント

ビーチでトレーニング、最高のロケーションの動画です。Tabata Songs さんの高強度サーキットトレーニング、比較的ショートで3分50秒で終了します。腕立て部分きつければ膝をついて行ってください。この水着くらい身体のシルエットが見える状態で行うと意識が高まり、効果も高まります！

配信者
Tabata Songs

キーワード
二の腕引き締め、上半身引き締め