フィットネスグラフ
エクササイズ時間 10分00秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
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クランチ
クランチウィズニーリフト
バイシクルクランチ
トゥリーチクランチ
クランチウィズレッグリフト
リーチアウトタックイン
ロールイン
バイシクルクランチ
オブリーククランチライト
オブリーククランチレフト
シッティングクランチ
オブリーククランチライト
オブリーククランチレフト
ジャックナイフ
スターフィッシュクランチ
リーチアウトタックイン
スターフィッシュトゥージャックナイフ
ロールイン
ホールド
プランク0:30
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効果
お腹周り引き締め
クビレ
コメント
健康美、Pamelaさんの10分腹筋動画です。ノンストップで比較的軽めの負荷のエクササイズが続きます。一つ一つは軽めですが、時間は10分なので後半はきつくなると思います。Pamelaさんのフォームが素晴らしく同じように動かすエクササイズはしっかり動かす、キープするエクササイズはしっかりキープして行いましょう。ファイトです！
配信者
Pamela Reif
キーワード
お腹周り引き締め、クビレ
