フィットネスグラフ
エクササイズ時間 12分00秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
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クランチウィズニーリフト
ホールドウィズアームパルス
ロシアンツイスト
ロシアンツイストウィズニーリフト
スタンディングバイシクルクランチ
ニーキックレフト
ニーキックライト
スローバイシクルクランチ
シザーキック
ロールイン
エービーホールド
ホールドウィズアームパルス
マウンテンクライマースロー
スパイダープランクスロー
ハイプランク
スタンディングバイシクルクランチ
ニーキックレフト
ニーキックライト
ロシアンツイスト
ロシアンツイストウィズニーリフト
ローリンズ
エービーホールド
マウンテンクライマースロー
ハイプランク0:30
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効果
お腹引き締め
クビレ
コメント
絶大な影響力を誇る健康美、Pamela Reif さんの「ミディアムレベル」腹筋動画です。良いフォーム！と声を掛けたくなるような動作ですね。この動画は激しく、強くというイメージではなく、ゆっくりとでも頭から足まで使う部位を集中して意識して行うと効果が高まるでしょう。
配信者
Pamela Reif
キーワード
お腹引き締め、ダイエット、クビレ
