フィットネスグラフ
エクササイズ時間 3分50秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
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スクワット
レスト
スクワット
レスト
ランジ/ヒップリフト
レスト
プッシュアップ/クランチ
レスト
スクワット
レスト
サイドランジ
レスト
サイドランジ
レスト
プランク0:20
0:10
0:20
0:10
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効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
※このプログラムは小さいお子様と行う動画です。転倒など十分を気つけて行ってください。
お子様が何キロくらいか分かりませんが、かなりハードですね！お家でのトレーニングはどうしてもお子様が近づいてきますよね。ここまで激しく動かなくてもいいと思いますので、スキンシップも含めてトレーニングは良いかもしれませんね！
配信者
Tabata Songs
キーワード
全身引き締め、ダイエット
