フィットネスグラフ
エクササイズ時間 10分10秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
ウッドチョップシットアップ
レスト
サイドレッグランジ＆オブリーククランチ
レスト
サイドレッグレイズ＆オブリーククランチ
レスト
クロスボディスワイプ
レスト
ワイドシールドワイパー
レスト
プランクウィズヒップディップス
レスト
オブリーククランチ左
レスト
オブリーククランチ右
レスト
アンクレットインアウト
レスト
グロイナーズ
レスト
ヒールタッチ
レスト
サイドプランククランチ左
レスト
サイドプランククランチ右
レスト
バイシクルクランチ0:40
0:10
0:30
0:05
0:30
0:10
0:40
0:10
0:40
0:10
0:40
0:10
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0:10
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0:30
0:05
0:40
効果
お腹引き締め
クビレ
コメント
チャンネル説明が45秒入ります＜プログラムスタートはこちら＞。腹直筋と腹斜筋を徹底してトレーニングします。負荷が強い場合、軽くしたフォームが横窓で入るのでとっても親切です。アクティブに動かす、キープする、キープしながらアクティブに動かすなど様々な刺激が入り徐々にきつくなりますが、ファイトです！
配信者
Chloe Ting
キーワード
お腹引き締め、クビレ
