フィットネスグラフ
エクササイズ時間 10分0秒
エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］
- プログラム・タイムテーブルを開く
サイドクランチライト
サイドクランチレフト
サイドプランクレッグプルライト
サイドプランクプルライト
サイドプランクホールドライト
サイドプランクレッグプルレフト
サイドプランクプルレフト
サイドプランクホールドレフト
ヒールタッチ
クロスクランチ
ウィンドシールドワイパー
バイシクルクランチ
ロシアンツイスト
サイドプランクリーチスルーライト
サイドプランクバイシクルライト
サイドプランクリーチスルーレフト
サイドプランクバイシクルレフト
スパイダープランク
プランクウィズタップ
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効果
お腹引き締め
クビレ
コメント
Pamelaさんのクビレが効果を物語る、腹筋サーキット動画です。休みなく10分間中強度のプログラムが続きます。アクティブに動かすエクササイズと、キープするエクササイズがセットのところが特にきついポイントですが、「クビレ」のためにしっかりとキープしましょう。お腹周りが見える状態でトレーニングできると目視でも確認できて、意識がしやすくなるので効果が高まります。
配信者
Pamela Reif
キーワード
消費カロリー、ダイエット、クビレ
