フィットネスグラフ
エクササイズ時間 8分30秒
エクササイズレベル Lv7 [MAX 10]
- プログラム・タイムテーブルを開く
ジャンピングジャック
レスト
ウォールシット
レスト
プッシュアップ
レスト
クランチ
レスト
ステップアップ
レスト
スクワット
レスト
トライセプスディップス
レスト
プランク
レスト
ハイニーラン
レスト
ランジ
レスト
プッシュアップ ローテーション
レスト
プランク レフトサイド
レスト
プランク ライトサイド0:30
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効果
全身引き締め
ダイエット
コメント
Tabata Songs さんの高強度サーキットトレーニングです。下半身、体幹部、上半身と負荷の高いエクササイズが続きます。腕立てがきつければ膝をつく、全体的にきつければテンポを落とすなど工夫してみてください。逆にできそうであれば、同じない内容でついていきましょう。ダイエットに効果的な動画です、ファイトです!
配信者
Tabata Songs
キーワード
二の腕引き締め、上半身引き締め