≪全身≫　8：30　Lv7

フィットネスグラフ

エクササイズ時間　　　8分30秒
エクササイズレベル　　Lv7 ［MAX 10］

プログラム・タイムテーブルを開く

ジャンピングジャック レスト ウォールシット レスト プッシュアップ レスト クランチ レスト ステップアップ レスト スクワット レスト トライセプスディップス レスト プランク レスト ハイニーラン レスト ランジ レスト プッシュアップ　ローテーション レスト プランク　レフトサイド レスト プランク　ライトサイド

0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30 0:10 0:30

効果

全身引き締め　　　　　　　　
ダイエット　　　　　　　　　

コメント

Tabata Songs さんの高強度サーキットトレーニングです。下半身、体幹部、上半身と負荷の高いエクササイズが続きます。腕立てがきつければ膝をつく、全体的にきつければテンポを落とすなど工夫してみてください。逆にできそうであれば、同じない内容でついていきましょう。ダイエットに効果的な動画です、ファイトです！

配信者
Tabata Songs

キーワード
二の腕引き締め、上半身引き締め