パーソナルトレーナー歴16年、吉田の「おすすめの腹筋動画10選」です！
ピックアップしてやるもよし、10日間続けてやるもよし、自分のやりたいようにセレクトして下さい。この自由度がオンラインフィットネスのメリットですよね。
FIT FLIX 独自の時間と負荷をグラフ化したフィットネスグラフで選びやすさとやりやすさを追求しました。今回はきつすぎない、でも楽じゃないきつさのレベル5の腹筋動画です。
おすすめの【腹筋動画】10選！“レベル5特集”
≪腹筋≫ 9：30 Lv5 Pamela Reif
Pamelaさんの腹筋に注目！収縮（ちじむ）と伸展（のびる）がはっきりと分かります。これくらい意識してやれると効果は高まります。一回一回の負荷は高くないですが、休みなくトレーニングが続きますので、後半はきつくなります。効率よく10分弱で腹筋を刺激できる動画です。ファイトです！
≪腹筋≫ 9：50 Lv5 Chloe Ting
腹直筋、腹斜筋をしっかりと刺激します。お家で身体分のスペースがあればできる、効率のいいフィットネス動画です。
≪腹筋≫ 9：50 Lv5 Chloe Ting
お腹オンリーの10分弱の動画です。腹直筋、腹斜筋にまんべんなく刺激が入ります。クビレ効果 抜群です！
≪腹筋≫ 10：00 Lv5 Pamela Reif
ノンストップで比較的軽めの負荷のエクササイズが続きます。一つ一つは軽めですが、時間は10分なので後半はきつくなると思います。Pamelaさんのフォームが素晴らしく同じように動かすエクササイズはしっかり動かす、キープするエクササイズはしっかりキープして行いましょう。ファイトです！
≪腹筋≫ 10：10 Lv5 Chloe Ting
決して負荷は高くないエクササイズを、小休憩を入れながらサーキット形式で行っていきます。キュートなChloeさんと一緒に頑張りましょう！
≪腹筋≫ 10：00 Lv5 Pamela Reif
休憩は無しで、30秒のエクササイズが20種目、腹直筋、腹斜筋と続きます。中盤以降「もう限界か！」というところで、次の種目に入っていくでしょう。腹筋に集中して、ファイトです！
≪腹筋≫ 9：00 Lv5 Pamela Reif
メインは腹筋ですが、二の腕や肩回りにも刺激が入る全身トレーニング動画でもあります。30秒でエクササイズが続き、途中2回30秒のレスト（休憩）が入ります。そこまでガツガツしたトレーニングではありませんが、効果は高いでしょう。
≪腹筋≫ 3：50 Lv5 Allblanc TV
コア（体幹部）を中心にしたサーキットプログラムです。姿勢をしっかり作って、お腹引き締めてフォームを作ります。後半きつくなりますが、3分50秒と短い時間なのでやり切りましょう。ファイトです！
≪腹筋≫ 10：00 Lv5 Pamela Reif
Pamelaさんの動画ではめずらしくLIVEで解説コメントが入りながらの動画です。今回もとても素晴らしいフォームです。プランクでは頭から足まで真っ直ぐをしっかりキープして、サイドプランクでは腹斜筋をしっかり意識して行ってみましょう！
≪腹筋≫ 10：00 Lv5 Pamela Reif
休みなく10分間中強度のプログラムが続きます。アクティブに動かすエクササイズと、キープするエクササイズがセットのところが特にきついポイントですが、「クビレ」のためにしっかりとキープしましょう。
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