【大人気】の【youtube フィットネス“10選”】、実践しやすようにプロのトレーナーが徹底解説します。

「youtubeのフィットネス動画って再生してみないと内容や負荷が分からない」

そのような悩みを持っている方は多いと思います。FIT FLIX youtube紹介動画は全て、時間と負荷をグラフで解説しているのである程度のイメージをつくってエクササイズを行えます。さらにメニューの書き出しもしています。

今回紹介するyoutubeフィットネス動画は全ての皆さん、素晴らしい内容です！Lv（レベル）は軽い～きついで、1～10の段階で分けています。

大人気のyoutubeオンラインフィットネス動画10選！

プログラム内容は特に複雑ではなくで解説が必要なところはありません（少しリズミカルなエクササイズはあります）。全身運動でリフレッシュしたいときや、軽く汗をかきたいときなどに適しています

≪全身≫　14：30　Lv5

今や伝説のインフルエンサーMarinaさんのHANDCLAP（手をたたく、拍手）を交えながらダンス動画です。！めちゃくちゃハード！でも、Marina Takewakiさんのアクションとリアルな感覚で、一緒に乗り切れることでしょう！

≪ダンス≫　30：00　Lv7

ソファーを利用して、お家プログラム。全身に刺激が入る動画です。めちゃくちゃ気合いを入れずに、気楽にできる内容になっています。13分、長すぎず、短すぎず良い時間設定ですね！

≪全身≫　13：05　Lv5

TABATA(高強度サーキット)動画です。4分弱のプログラムで、全身まんべんなく刺激します。20秒なりふり構わず“激しく”動くことにより効果が高まります。ファイトです！

≪全身≫　3：50　Lv6

全身サーキット動画です。このような自重、サーキット形式はいかに「一生懸命」やるかが消費カロリーを増やすために重要です。怪我には十分気を付けて、Pamelaさんと一緒にファイトです！

≪全身≫　13：10　Lv6

インストラクターが指導し、モデルの森田さんがトレーニングを行っている動画です。下半身、上半身、お腹周りとバランスよく刺激します。モデルの森田さんと一緒に、ファイトです！

≪全身≫　3：50　Lv4

「上級者向け」です！負荷そのものが高いです。4種目という少ない内容ながら、効果は高いです。この動画にチャレンジしてやり切った後には、見る形式が変わっているでしょう。それくらいやり切った感は高いです。

≪サーキット≫　12：00　Lv6

前半高め、中盤中強度、後半低強度の流れで、やり切るために非常に考えられたプログラムです。しっかりウォーミングアップを行って、こまめに水分補給を行っていきましょう。ファイトです！

≪下半身≫　23：40　Lv7

軽めの負荷のエクササイズを32分30秒のプログラムです。体力に自信がない方も安心して行えるプログラム設計になっています。長めのプログラムなので水分補給をしっかりと行って、集中して最後までファイトです！

≪下半身≫　32：30　Lv5

立位のプログラムがメインで基本的に負荷が高いです。エクササイズの際は、しっかりと姿勢をまっすぐ保って行ってください。ふくらはぎからお尻まで下半身をバランスよく刺激できます！

≪下半身≫　3：50　Lv5

腹筋10選、きつすぎないけど決して楽じゃないレベル5特集です。是非ご覧ください。

パーソナルトレーナー歴16年、吉田の「おすすめの腹筋動画10選」です！ピックアップしてやるもよし、10日間続けてやるもよし、自分のやりたいようにセレクトして下さい。この自由度がオンラインフィットネスのメリットですよね。FIT[…]