≪腹筋≫ 12：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 12分00秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズニーリフト ホールドウィズア […]
CATEGORY
腹筋
≪下半身≫ 31：30 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 31分30秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズレッグリフト バイシクルクラ […]
≪腹筋≫ 10：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分00秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レッグリフトサークル リバースクランチバリ […]
≪腹筋≫ 5：47 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 5分47秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く リバースクランチ ヒップレイズ レッグレイズ […]
≪腹筋≫ 3：25 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分25秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スパイダークロススパイダープランク ヒップド […]
≪腹筋≫ 9：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチミドル レスト クランチレフト レス […]
≪腹筋≫ 10：00 Lv3
フィットネスグラフ エクササイズ時間 2分25秒 エクササイズレベル Lv3 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レッグリフト シングルレッグリフト クランチ […]
≪腹筋≫ 10：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分00秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチ クランチウィズニーリフト バイシ […]
≪腹筋≫ 10：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 10分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く サイドクランチライト サイドクランチレフト […]
≪ヒップ≫ 21：05 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 21分05秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く クランチウィズレッグリフト バイシクルクラ […]