≪TABATA≫ 3：50 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く 腿上げ レスト スケーターズランジ レス […]
CATEGORY
サーキット
≪全身≫ 9：10 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 9分10秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プッシュアップトゥリバースクラブトゥ レ […]
≪全身≫ 15：30 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 15分30秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く レッグリフトアラウンドザチェアー クラ […]
≪全身≫ 3：50 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スプリットスタンスルーマニアンデットリフ […]
≪ヒップ≫ 11：00 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 11分0秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スロースクワット スクワットウィズアダク […]
≪下半身≫ 4：00 Lv4
フィットネスグラフ エクササイズ時間 4分0秒 エクササイズレベル Lv4 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く スクワットジャンプ レスト ランジスクワッ […]
≪サーキット≫ 3：50 Lv8
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv8 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く プランクツイスト レスト プッシュアップ […]
≪サーキット≫ 12：00 Lv6
フィットネスグラフ エクササイズ時間 3分50秒 エクササイズレベル Lv6 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ピストル レスト スパイダーマンプッシュ […]
≪サーキット≫ 8：30 Lv5
フィットネスグラフ エクササイズ時間 8分30秒 エクササイズレベル Lv5 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く ジャンピングジャックス レスト 空気イス […]
≪ダンス≫ 30：00 Lv7
フィットネスグラフ エクササイズ時間 30分0秒 エクササイズレベル Lv7 ［MAX 10］ プログラム・タイムテーブルを開く HANDCLAP ダンス レスト ×9セ […]